if-thenプランニング

私は初めてこの言葉を知りました。

状況とテクニックを使い分ける。

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勤務が忙しいとストレスが溜たまって爆食い。。罪悪感しかないこの歩のループ

疲労が溜まっているとき。イライラたまっているとき

 

if:お腹が空いたら

then:食べたいものを買いにスーパーへ行く。食べたいものを食べる。

　　　（野菜多めのヘルシーなもので立ててみる献立）

 

1/30まではこれでやっていこうかな。

 

皆さんはどんなプランを立てますか？？