if-thenプランニング
私は初めてこの言葉を知りました。
状況とテクニックを使い分ける。
✴︎✴︎
勤務が忙しいとストレスが溜たまって爆食い。。罪悪感しかないこの歩のループ
疲労が溜まっているとき。イライラたまっているとき
if:お腹が空いたら
then:食べたいものを買いにスーパーへ行く。食べたいものを食べる。
(野菜多めのヘルシーなもので立ててみる献立)
1/30まではこれでやっていこうかな。
皆さんはどんなプランを立てますか??
私は初めてこの言葉を知りました。
状況とテクニックを使い分ける。
✴︎✴︎
勤務が忙しいとストレスが溜たまって爆食い。。罪悪感しかないこの歩のループ
疲労が溜まっているとき。イライラたまっているとき
if:お腹が空いたら
then:食べたいものを買いにスーパーへ行く。食べたいものを食べる。
(野菜多めのヘルシーなもので立ててみる献立)
1/30まではこれでやっていこうかな。
皆さんはどんなプランを立てますか??